2008年03月24日

春一番

も来て，まだ風は冷たいですが，春がきています。

今日は
朝 散歩 ２０分
ストレッチ ２０分

朝ごはん 魚半分
ブロッコリ
キャベツ
玉子
のり


昼 おじや

夜 おじや １８時半

でした。

今から帰宅して ヨガとストレッチをします。

体重 −０．３でした。

明日はまだ結果が出るように頑張ります！
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2008年03月20日

報告

こんな時間になってしまいましたが，昨日の報告をします。


朝 食パン 1マイ
豆乳
いちご

昼 春雨ス〜プ
みかん


夜 おでん
玉子，豆腐，大根

運動 ストレッチ 20分
ダンベル 10分

体重20日朝 −0．6キログラム

反省 夜ごはんを食べる前に運動するようにする

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2008年03月18日

写真間違えてました

昨日、アップした写真間違えてました。

雑炊と　豆腐逆でした。
posted by はなこ | 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記・日記・ひとりごと

2008年03月17日

やぱり

080314_1229~01.jpgたんぱく質は大事ですよね。
豆腐 と大豆 は美味しいです。

でも低カロリ〜でも量は守って食べるように気をつけています。
posted by はなこ | 福岡 | Comment(2) | TrackBack(0) | 食・食べ物

やぱり

080314_1229~01.jpgたんぱく質は大事ですよね。
豆腐 と大豆 は美味しいです。

でも低カロリ〜でも量は守って食べるように気をつけています。
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